محمد كارتر يعلن عودته لشيماء سيف بعد أقل من شهر على الانفصال
مواعيد صرف مرتبات العاملين بالدولة لشهر مارس 2025
ارتفاع جديد في سعر الذهب منتصف التعاملات.. شوف عيار 21 بكام؟
فيلم فلسطيني بعد فوزه بالأوسكار يثير انتقادات إسرائيلية..ما القصة؟
حادث دهس في ألمانيا.. سيارة تقتحم تجمعًا للمارة في مانهايم والشرطة تحقق
النقل تحذر من مخاطر اقتحام المزلقانات وإلقاء المخلفات على السكك الحديدية
200 ألف جنيه تخفيضًا لسيارات سوبارو كروستريك خلال شهر رمضان
المنطقة الاقتصادية لقناة السويس توقع عقدًا لإنشاء مصنع ملابس باستثمارات 4.5 مليون دولار
#الجمهورية_الجديدة
أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن
شارك الان
يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.
أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:
يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.
شاهد ايضا
استطلاع راى
مع أم ضــــــد تطبيـــق زيـــــادة علـــى الإيجـــــــارات القديمــــــــة؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 21
3741 جنيهًا
سعر الدولار
50٫26 جنيهًا
سعر الريال
13٫35 جنيهًا
الاكثر قراءه
