أحمد شوبير: جهاز فني مؤقت للنادي الأهلي لقيادة الفريق خلفاً لـ مارسيل كولر الأهلي يوجه الشكر رسميا إلى مارسيل كولر.. تفاصيل بث مباشر مباراة برشلونة ضد ريال مدريد في نهائي كأس ملك إسبانيا تشكيل برشلونة لمواجهة ريال مدريد في نهائي كأس ملك إسبانيا الأهلي يقرر توجيه الشكر إلى مارسيل كولر بعد الخروج من بطولة دوري أبطال إفريقيا بث مباشر مباراة النصر ضد يوكوهاما مارينوس في دوري أبطال آسيا للنخبة رونالدو يقود هجوم النصر ضد يوكوهاما مارينوس في دوري أبطال آسيا للنخبة مبابي على مقاعد البدلاء.. تشكيل ريال مدريد لمواجهة برشلونة في نهائي كأس ملك إسبانيا

#الجمهورية_الجديدة

السبت 1 مارس 2025 | 08:18 م

الرئيسية صحة

أفضل أوقات ممارسة الرياضة في رمضان ونصائح لنظام غذائي متوازن

شارك الان

يارا عصام

يحرص العديد من الرياضيين على مواصلة تمارينهم خلال شهر رمضان للحفاظ على لياقتهم البدنية وتجنب زيادة الوزن، خاصة مع انتشار الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. ولتحقيق أفضل النتائج، من الضروري اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن.

أنسب الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان:

يؤكد المختصون أن ممارسة التمارين قبل الإفطار بساعة أو بعده بساعتين هي الأوقات المثلى للحفاظ على النشاط البدني دون التأثير على الصحة.